起源與創始人

皮拉提斯（Pilates）是一種由德國人約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Hubertus Pilates）在二十世紀初期創立的健身運動。約瑟夫·皮拉提斯出生於1880年，從小體弱多病，為了增強體能，他學習了多種運動，包括體操、拳擊、瑜伽等，並結合東西方養身術，發展出這套運動

• 增強身體的靈活度與平衡感。

• 改善體態美感。

• 舒壓效果。

• 強化核心肌肉，改善背痛等問題。

• 提高專注力